No tienes que invertir una fortuna para combatir tus problemas de angustia. Aquí te proponemos 12 aplicaciones móviles para tratar la ansiedad desde tu smartphone.
No tienes que invertir una fortuna para combatir tus problemas de angustia. Aquí te proponemos 12 aplicaciones móviles para tratar la ansiedad desde tu smartphone.
Las personas que sufren de ansiedad son conscientes de lo difícil que resulta lidiar con este sentimiento desagradable que produce gran aflicción. Es por eso que la gran mayoría recurre a sesiones de terapia para llevar un tratamiento psicológico.
¿Pero qué pasa si no se tienes suficiente presupuesto para costear tu cita con el psicólogo? Felizmente, contamos con un puñado de aplicaciones útiles que te ayudarán a quitar un gran peso de encima. Veamos:
12 aplicaciones para combatir la ansiedad
1. Pacifica
Una aplicación muy interesante para combatir la ansiedad a través de ejercicios de respiración profunda y relajación muscular. La idea es controlar tus ataques de pánico y angustia con una guía interactiva que llevará un registro minucioso de tu estado de ánimo.
Enlace para iOS / para Android
2. Headspace
La versión de prueba de Headspace debería ser más que suficiente para convencerte de lo estupenda que resulta para aliviar el estrés, mejorar los inconvenientes de pérdida de la memoria, y poner fin a tus bloqueos creativos. La versión de pago tiene un valor de 6 a 13 dólares.Enlace para iOS / para Android
3. Breathe2Relax
El objetivo de esta aplicación para la ansiedad es realizar ejercicios de respiración diafragmática que serán grabadas en tiempo real para evaluar tu evolución en las próximas semanas. También hay una galería con videos informativos.Enlace para iOS / para Android
4. PTSD Coach
Lo que tiene de particular esta herramienta es que fue diseñada exclusivamente para veteranos que padecen de estrés postraumático. La idea es registrar cada progreso para obtener un cuadro estadístico al cierre de cada semana.Enlace para iOS / para Android
5. Positive Activity Jackpot
Si además de ansioso estás deprimido, entonces lo que necesitas es descargar esta aplicación gratuita. Positive Activity Jackpot pone en práctica un método terapéutico que tiene como propósito volver a un estado de relajación.Enlace para iOS
6. Recovery Record
Ponle fin a los trastornos de la alimentación con Recovery Record, una aplicación basada en la terapia cognitiva-conductual que servirá como un diario para llevar un seguimiento de los alimentos que se ingieren durante el día.Enlace para iOS / para Android
7. Acupressure: Heal Yourself
Una aplicación para novatos que no tienen mucha experiencia en el uso de tecnología móvil. Controla la estrés y la ansiedad con esta guía interactiva que te ayudará a reconocer y superar tus ataques de angustia.Enlace para iOS / para Android
8. Worry Watch
Otro diario muy útil para tener un seguimiento limpio de tu recuperación. Ideal para detectar aquellos factores que pueden incitar tu ansiedad.Enlace para iOS
9. Relax Melodies
Una aplicación muy recomendada para frenar la ansiedad de las personas sonámbulas. Disfruta de más de 50 sonidos y melodías seleccionadas especialmente para conciliar el descanso.Enlace para iOS / para Android
10. Can Be Free
Más de 50 sesiones de audio elaboradas por un hipnotizador que te ayudará a enfrentar tu baja autoestima y acabar con la ansiedad que acongojas.Enlace para iOS / para Android
11. Stress Doctor
Si buscas la ayuda de un profesional, Strees Doctor es una buena opción. Accede a una completa guía de ejercicios de respiración profundan que te servirán para calmar el pulso cardiaco.Enlace para iOS
12. MindShift
Y finalmente tenemos esta aplicación orientada para adultos jóvenes con ansiedad. MindShift incluye rastreadores de síntomas y consejos de relajación para manejar una situación complicada.Enlace para iOS / para Android